1 米饭热量较低，是一种低热量的食品

2 原因在于米饭主要成分是碳水化合物，每100克的热量只有130卡左右，相比其他主食如面条、馒头等低热量很多。

此外，白米饭也不含脂肪和胆固醇，非常适合减肥人士食用。

3 当然，如果你想增加米饭的热量，可以选择搭配一些高热量的食材，如肉类、蛋类、豆类等。

但需要注意，过多的高热量食材摄入会增加身体负担，应当适量搭配。