50岁女人的健康生活方式：

1、科学合理的饮食。

年龄大了，肠胃功能退化了，不能够再去做暴饮暴食的事情了。

2、调整好睡眠状态，让自己睡个好觉。

每天中午保证半个小时的午睡时间，每天晚上十点半上床关手机，静卧休息，准备睡觉，睡前喝一杯牛奶。