一般而言，正常人每日摄取的热量不能少于2000-2500千卡。假如我摄入的热量太少，也容易造成身体缺乏营养物质，对身体也是有害的，因此减肥不但要控制每天的热量摄入，还要多做一些有氧运动，以促进新陈代谢。推荐平常多吃一些蔬菜和水果。