要拆解网线插板里的网线，首先要拔下插板上的网线头，然后需要利用剥线钳或刀片将网线外皮剥开，露出内部的8根绞线。

接着，使用钳子或剥线钳，依次将这8根绞线剥开，注意要留出一段长度足够的线杆，以便重新组装。

根据需要，可以用导线钳整理好每根绞线的长度和顺序，然后插回到新的网线头中，再利用压线钳将网线头压在绞线上，这样就可以重新组装网线，准备使用了。