葱是一种常见的调味品和蔬菜，天天吃葱有以下好处：

提供丰富的营养：葱富含维生素K、C和B族维生素，尤其是叶状部分的维生素含量更高。此外，它还含有丰富的矿物质，如钙、铁、镁、钾、磷和锌。这些营养物质对维持身体健康和正常生理功能至关重要。

抗菌抗病毒：葱中所含的大蒜素具有明显的抵御细菌、病毒的作用，有助于增强人体的免疫力，预防感冒和其他疾病。

促进消化：葱可以刺激机体消化液分泌，促进肠道蠕动，有助于改善食欲不振和消化不良等问题。

降低胆固醇：葱中的植物甾醇有助于降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。

改善血液循环：葱富含维生素C，有助于舒张血管，促进血液循环，预防高血压和动脉硬化。

防癌抗癌：葱中含有一种果胶物质，可以降低患结肠癌的风险，具有一定的防癌抗癌功效。

虽然葱具有诸多好处，但也要注意适量食用，避免过量摄入对胃肠道造成刺激。同时，对于特定人群（如过敏者），食用葱前请咨询医生或营养师的建议。