服用益生菌冻干粉的最佳时间不固定，在餐前或餐后服用都可以。

一般来说，益生菌冻干粉，如肠益生菌，在餐前或餐后服用都可以。益生菌是一些活菌，服用时水的温度不能过高，不能超过40℃，水温过高会把肠益生菌杀死。