要练习推拿的力气，可以从以下几个方面进行：

基础力量训练：通过进行全身性的力量训练，特别是针对手臂、肩部和背部的肌肉进行锻炼，可以有效地提高推拿的力气。可以选择一些传统的健身训练，如哑铃训练、引体向上等。

技巧训练：推拿不仅仅需要力气，更需要技巧。因此，学习和掌握正确的推拿技巧非常重要。通过专业的推拿课程或者书籍，学习如何用力、如何控制力度和方向，以及如何配合呼吸等技巧，可以使推拿的效果更佳。

耐力训练：推拿往往需要长时间的持续用力，因此耐力的训练也必不可少。可以选择一些有氧运动，如慢跑、游泳等，来提高心肺功能和耐力水平。

实践练习：理论学习和技巧掌握之后，还需要大量的实践练习来巩固和提高。可以在老师的指导下，或者在安全的环境下进行自我练习，通过不断的实践来增强推拿的力气和技巧。

此外，练习推拿力气的过程中，需要注意以下几点：

保持正确的姿势和呼吸方式，避免因为用力不当而造成肌肉拉伤或者其他损伤。

根据个人的体质和能力，合理安排训练强度和频率，避免过度劳累。

推拿是一种需要耐心和细心的技艺，需要保持平和的心态，避免因为急躁而影响训练效果。

综上所述，通过基础力量训练、技巧训练、耐力训练和实践练习，结合正确的姿势和呼吸方式，以及合理的训练安排，可以有效地提高推拿的力气。