1，腰背挺直。健步走时，身体尽量端正，颈椎、脊椎成一直线，眼睛不要往上看或者往下看，最好是直视前方。要放松肩膀，不要刻意保持一种固定的健步走姿势，以免颈部、肩部出现不适。

　2，　收紧小腹。挺着小肚子走路，不仅姿势不好看，且走起路来比较吃力，不容易达到健身效果。健步走的时候要慢慢收紧小腹，再随着运动的频率慢慢舒展，一收一舒之间能很好地锻炼腹部肌肉。

　　3，不可肢体乱扭。