脱指甲胶时不伤手指甲，可以遵循以下步骤：

1. 浸泡卸甲：将手指浸泡在温水中5-10分钟，温水有助于指甲胶变软，更容易去除。

2. 使用卸甲液：将卸甲液涂抹在指甲上，确保指甲表面完全浸透。等待几分钟，让卸甲液发挥作用。

3. 轻轻推卸：使用卸甲推棒或卸甲棉轻轻推卸指甲胶。动作要轻柔，避免过于用力伤到手指甲。

4. 清理残留：使用卸甲液彻底清除指甲上的指甲胶，确保没有残留。

5. 滋养修护：卸除指甲胶后，涂抹指甲油底液，保护指甲。还可以使用指甲油护理液，帮助指甲保持健康光泽。

需要注意的是，频繁涂抹和卸除指甲胶可能对指甲造成损伤，使指甲变脆弱。因此，建议不要频繁美甲，给指甲足够的时间休息和恢复。