如果笔记本电脑自带的麦克风总是自己加强声音变大，可以尝试以下解决方法。

首先，打开控制面板，点击音频设备选项，将麦克风的音量调至合适的大小，并关闭增强音效选项。

其次，可以通过升级或重新安装声卡驱动程序来解决问题。最后，如果以上方法都无效，可以考虑使用外接麦克风或购买外置声卡以进行声音采集。