在减脂期间，水是必不可少的，适量饮水能够加快代谢、帮助身体排出毒素。但如果喝水过多，会导致体内水分过多，掩盖真实的体重变化。因此，在减脂期间，要适量饮水，避免过度饮水造成不必要的干扰，以便更准确地监测体重变化并且合理科学地控制自己的身体状况。