胶原蛋白和胶原三肽都好。

胶原蛋白是一种细胞外蛋白质，富含人体需要的甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等氨基酸，广泛存在于人体的骨腱、软骨和皮肤及其他结缔组织中，是细胞外基质的主要成分。