一般来说，热身应该在燃脂之前进行。热身有助于增加身体温度、血液循环和关节活动范围，并准备身体进行更高强度的锻炼。热身可以包括慢跑、跳绳、动态伸展等活动，持续5至10分钟。

燃脂锻炼一般是有氧锻炼，主要以中低强度、长时间的运动为主，如慢跑、游泳、骑自行车等。这种锻炼方式可以帮助身体消耗脂肪储备，并提高氧气摄取量。

无氧锻炼是指高强度、短时间的锻炼，如重量训练、快速力量训练等。这种锻炼方式可以帮助增加肌肉质量、提高基础代谢率，从而在长期来看有助于燃烧更多脂肪。

所以，一般来说，热身燃脂有氧无氧的顺序应该是先进行热身活动，然后再进行有氧燃脂锻炼，最后可以考虑进行无氧锻炼。但具体的锻炼顺序可以根据个人的健身目标和能力来调整。如果是主要以燃脂为目的的锻炼，那么有氧锻炼应该放在较前面进行，而无氧锻炼可以放在后面。