好处：

1、通过喝果汁可以摄入很多的营养物质。

2、可促进胃动力，润肠通便，助消化的功能。

3.能够增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，降低总体能量的摄入，有利于减肥。

晚上喝果汁的坏处：

1、如果睡觉前喝果汁不容易让肠胃吸收，反而会对胃部造成刺激。

2、晚上喝果汁则能量摄入超标，不利于减肥