可以采用以下方法防止长腿毛：

使用剃须刀或脱毛膏等工具，将腿毛暂时剃掉，但无法抑制毛发生长。

冰点脱毛或激光脱毛，能够破坏毛囊，达到永久脱毛的效果。

饮食上避免食用含有大量激素的食物，多吃清淡的食物。

需要注意的是，任何方法都需要长期坚持才能达到永久脱毛的效果，同时需要保持良好的生活习惯和饮食习惯，才能更好地抑制毛发生长。