减脂的方式有很多种，力量训练和心肺训练都有其独特的效果。力量训练能够增加肌肉量，提高基础代谢率，帮助身体在休息时也能燃烧更多的热量。而心肺训练则能显著提高心率，加快脂肪燃烧的速度，有助于快速减脂。

所以，要说哪种方式最减脂，其实很难一概而论。最佳的方式应该是将两者结合起来，根据个人身体状况和目标制定合理的训练计划。这样既能增强肌肉力量，又能提高心肺功能，从而达到更好的减脂效果。同时，合理的饮食和充足的休息也是减脂过程中不可忽视的重要因素。