可以适当进食，但要注意选择营养均衡的食物，避免过度进食或暴饮暴食。长时间的空腹运动会使身体的能量储备减少，需要恢复体力和补充能量。建议选择易消化、低脂肪、高蛋白的食物，如水果、酸奶、鸡蛋、燕麦等。同时，留意身体的反应，如果感觉不适应该放慢饮食速度或适当休息，让身体适应运动后再进食。