杂粮饭和糙米饭的热量可能会因品种和制作方法而有所不同。一般来说，杂粮饭的热量会比糙米饭高一些，因为杂粮中含有更多的碳水化合物和膳食纤维。但是，具体的热量值还需要根据具体的杂粮品种和制作方法来确定。