8小时3班倒是一种特殊而疲惫的工作模式，但它的周期性搭配着一个月休息4天的安排，可以说是一种相对合理的调配。

虽然3班倒周期循环短，导致晚班较为折磨，但是长周期的休息时间让人有了恢复身体疲劳的机会，还有一定的时间可以陪伴家人，缓解身心压力。当然，由于工作轮换的频率高、工作强度大，工作人员必须在工作时间内保持高度专注和精力充沛，那么在生活上要注意均衡饮食，适当锻炼身体，避免熬夜，保持良好的工作生活节奏。