含肽的食物有: 1、蚕豆,小米,南瓜,冬瓜, 2、食用菌类,如香菇、平菇、木耳 3、胶原蛋白类,如猪皮、猪蹄、鱼皮 4、蔬菜谷物类,花生、玉米、苦瓜 蛋白质高的食物都含肽,多肽可从多种动植物中提取,如植物中的核桃、玉米、豌豆、苦瓜、绿豆、大米等