如果你没有连续缴纳社保12年，那么可以通过以下两种方式进行补交：

一次性缴清：将所有未缴费的社保费用一次性缴清，可以获得相应的社保待遇。此外，如果你想为家人购买商业医疗保险，可以在缴清社保费用后，再选择购买商业医疗保险。商业医疗保险通常可以提供更为全面的保障，使你和你的家人更加安心。

分期缴纳：如果一次性缴清较为困难，也可以选择分期缴纳。具体的缴费方案可以咨询当地社保局或者社保代办机构。此外，在缴纳社保的同时，你也可以考虑缴纳公积金。公积金是一种为职工提供的住房公积金制度，可以帮助你在购房方面实现更好的规划和保障。

需要注意的是，不同地区的具体操作流程可能略有不同，建议咨询当地社保局或者社保代办机构获取更加详细的信息。同时，我们也建议你定期查询自己的社保和公积金缴纳情况，以便及时了解自己的权益和待遇，并进行必要的调整和补充。