茉酸奶的最佳饮用时间通常是在饭后30分钟到1小时之间。

在这个时间段，胃液稀释，pH值上升到3～5，这种环境很适合乳酸菌的生长，从而让酸奶的营养成分尽可能地被吸收。此外，饭后喝酸奶可以减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能帮助消食。

请注意，空腹时不宜喝酸奶，因为空腹时胃液的pH值较低，不利于乳酸菌的生长，同时酸奶中的营养成分也容易被胃酸破坏。另外，晚上睡觉前喝酸奶也有助于营养的吸收，同时可以帮助睡眠。

总的来说，茉酸奶的最佳饮用时间应该是在饭后30分钟到1小时之间，或者是晚上睡觉前。当然，具体时间还要根据个人的体质和饮食习惯来确定，最好能在适合自己的时间饮用，以充分发挥酸奶的营养价值。