1. 豆制品：黄豆、绿豆等含有高含量的钾；

2. 动物性食品：瘦肉、牛肉、羊肉等含有丰富的钾和磷；

3. 海鲜类产品：包括笋干、鱿鱼干等；

4. 蔬菜类：菠菜、油麦菜等含有高含量的钾；

5. 水果类：香蕉、西瓜、桂圆等。