健身小蝴蝶是一个在健身行业中常见的术语，指的是一种练习胸肌的动作，也叫蝴蝶机动作。该动作需要使用蝴蝶机，通常是站立或坐下，双臂张开，手握着蝴蝶机的把手，然后双臂向前方并拢，将机器的两个臂返回到起点，重复这个过程可以锻炼胸肌。这个动作因为双臂活动像蝴蝶扇翅膀一样，所以被称为“小蝴蝶”。

练习小蝴蝶动作可以增强胸肌力量和量，提升胸部紧致度，并对胸肌纤维产生刺激，促进肌肉生长。