309kJ等于约74.02大卡。

卡路里（Calorie）和焦耳（Joule）都是能量单位，它们之间的换算关系如下：

1卡路里 = 4.184焦耳

因此，将309kJ换算为大卡，需要先将焦耳转换为卡路里，再将卡路里除以1000，即可得到大卡数。

309kJ = （309 x 1000） / 4.184 = 73.94大卡（约为74大卡）。

所以，309kJ等于约74.02大卡。