1. 肚子变得更平坦：当你开始锻炼腹部肌肉时，你会发现自己的腰围和下腹部逐渐缩小，这是因为你正在燃烧多余的脂肪并增加了核心力量。

2. 轮廓线条更明显：随着时间的推移，您将看到自己身体轮廓线条越来越清晰。在六块或八块腹肌形成之前，您可能会注意到两侧直筋（Rectus Abdominis）上方和下方出现了一些新纹理。

3. 可以感觉到紧实度：如果您用手指按压自己的胸口或者侧面，在练习后可以感受到比以前更硬、更结实、更有弹性。

4. 出汗情况改善：当你进行高强度训练时，身体会产生大量汗水。但是随着时间推移，并且通过不断地锻炼提高耐力和代谢率后，你会发现出汗情况已经改善了很多。

需要注意的是，每个人都有不同程度的基础条件和遗传因素影响。所以想要拥有完美健康的六块或八块腹肌需要长期持之以恒地进行科学合理有效运动，并配合健康饮食及良好作息习惯才能达成目标。