显示优化视频可以通过以下几个步骤来进行调整，以提高视觉体验和舒适度：

1. **调整分辨率**：

- 进入“显示设置”（在Windows系统中可以通过右键点击桌面空白处选择或通过控制面板找到），确保您的显示器分辨率设置为最佳或推荐值，过高或过低的分辨率都可能导致图像模糊或失真。

2. **刷新率设置**：

- 根据显示器支持的范围，适当提高刷新率有助于画面流畅，减少闪烁和拖影现象。

3. **色彩校准**：

- 使用操作系统内置的色彩校准工具，确保颜色准确无误，避免偏色问题。

4. **亮度与对比度**：

- 调整显示器的亮度和对比度至适宜水平，既不过亮导致眼睛疲劳，也不过暗影响观看效果。

5. **字体大小和清晰度**：

- 调整文本和其他元素的大小和DPI设置，使得内容易于阅读。

6. **启用夜间模式或蓝光过滤**：

- 对于长时间使用的用户，开启夜间模式或者蓝光过滤功能可减轻眼部疲劳，尤其在夜晚使用时能降低对褪黑素分泌的影响。

7. **图形卡驱动设置**：

- 如果是玩游戏或处理图形密集应用，确保显卡驱动是最新的，并在显卡控制面板中进行相应优化，如垂直同步、抗锯齿等设置。

8. **电源管理设置**：

- 在笔记本电脑上，可以检查电源计划是否影响了显卡性能，必要时切换到高性能模式。

9. **主题与背景**：

- 如您所述，选择一个高对比度的主题，可以改善视觉体验，特别是在弱光环境下。

根据不同的操作系统和硬件配置，上述步骤可能会有所不同。

总体来说，优化视频显示就是针对显示设备的各种参数进行个性化和性能优化的过程。在较早版本的Windows中，可能存在一个名为“优化视频显示”的特定选项或菜单，但现代操作系统通常将这些设置分散在不同地方供用户自行调整。