站姿，是最基本的身体姿态。我们常说“有的人站在那里，一看就知道是跳舞的”，这也说明站得好不好看，会很直观表现出来。那么应该如何站呢？训练方法：开脚、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立项、沉气、拔头顶。