其实拉伸也是一种运动，只要活动胳膊腿就算是运动，运动范围广，角度不一样，量度也不一样，每天坚持压腿，压肩，抻筋，抻腰都属于拉伸范围，也都属于运动范畴。所以，不运动只拉筋有用。