当跑步时，如果你感到身体疲劳或心跳过快，可以适当停下来让身体得到休息。这种停留一般应该持续30秒到1分钟左右。然后可以慢慢地继续跑步，直到你感到舒适为止。这种方式被称为间歇性训练，可以帮助你更快地恢复能量和呼吸，提高运动效率。但是，如果你停留的时间过长，容易让身体失去热身，导致肌肉酸痛或受伤。因此，在进行慢跑时，应该注意自己的身体感受，适当休息，但不要过度停留，保持身体的温度和心率。