红米手环3和4是小米旗下的两款智能手环产品，主要区别如下：

外观设计：红米手环3采用类似于传统手表的方形设计，红米手环4则采用更加流线型的设计，带有弧形的屏幕。

屏幕：红米手环4的屏幕相对于红米手环3来说更大更明亮，显示效果更好。

功能：红米手环4在功能上相对于红米手环3做了一些升级。

电池续航：红米手环4的续航时间比红米手环3更长。

价格：红米手环3的价格相对较低，红米手环4的价格相对较高。

总之，红米手环4相对于红米手环3在外观设计、屏幕、功能和电池续航等方面有一些升级和改进。你可以根据个人需求和预算来选择。