在Excel中，有几种方法可以实现数据的实时更新：
1. **使用VBA代码**：通过编写VBA宏代码，可以设置定时器让数据定期刷新。例如，创建一个名为`myclock`的子程序，在单元格中显示当前时间，并使用`Application.Wait`函数设置等待时间，从而实现定时刷新。
2. **使用扩展库**：某些Excel扩展库（如COM加载项）提供了自定义函数支持定时刷新，这样可以在不编写VBA代码的情况下实现数据的自动刷新。
3. **使用随机数函数**：如果需要刷新的是随机数据，可以使用`RAND`或`RANDBETWEEN`函数来生成随机数。当进行任何修改操作时，如编辑单元格、添加或删除行/列等，这些函数都会重新计算并刷新数值。
4. **使用公式**：特定的公式也可以实现数据的动态更新。例如，`=NOW()`函数可以显示当前时间，而`=TODAY()`函数可以显示当前日期。这些函数会根据系统时间的变化而自动更新。
总的来说，要实现数据的自动刷新，最佳的做法是根据具体的数据类型和需求选择合适的方法。如果您不熟悉VBA编程，可以考虑使用扩展库或随机数函数等简化操作的方法。如果需要进行更复杂的数据处理和刷新，那么学习VBA编程将是一个不错的选择。