紫菜：紫菜富含蛋白质、矿物质、维生素和纤维素等营养物质，可以作为代替水煮虾的营养来源。

燕麦：燕麦含有丰富的膳食纤维和蛋白质，可以提供饱腹感和能量，同时也有助于降低胆固醇。

蔬菜：蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，可以帮助维持身体健康。例如菠