1、 渐进式闹钟效果更佳。

2、因为闹钟在刚开始响时，声音比较轻，不会造成突然惊醒；随着时间推移，声音逐渐加大，可以让人更自然地从睡眠中醒来，减轻对身体的负担。

3、此外，选择有节奏、有规律的闹钟声，如多米诺骨牌倒塌声、心跳声等，可以更容易地被叫醒。

可以试着调整自己的闹钟声，找到最适合自己的叫醒方式。