一个月一次水光疗程完全取决于你的肌肤状况和个人需求。如果你的皮肤状况良好，并且只需要进行简单的维护，那么一个月一次的水光疗程可能是适合你的。但是，如果你的皮肤存在较多问题，如痘痘、色斑、皮肤松弛等，则可能需要更频繁的水光疗程来改善其状况。总的来说，建议在专业医生的建议下，根据你个人的皮肤需求，进行水光疗程，从而获得最佳的效果。