首先，需要将水杯里的水倒掉，确保蟑螂留下的细菌和污垢都被清除掉。

接着，用肥皂水或消毒液彻底清洗水杯，并用热水冲洗干净。同时，检查周围是否有蟑螂的踪迹，如有必要进行室内除虫处理。此外，要保持环境清洁，垃圾及食物残渣要及时清理，以防止蟑螂再次出现。

最后，要确保水杯在使用前经过充分清洁，以确保安全饮用水。