早上喝一杯奶粉的好处是它含有丰富的营养物质，比如蛋白质、钙和维生素等，这些都对身体健康有益，可以帮助增强免疫力和骨骼健康。

而坏处则是奶粉中往往含有添加剂，比如糖和防腐剂等，这些过量摄入可能会对身体健康产生负面影响。因此，建议选择无添加剂的奶粉品牌，且适量饮用才是明智的选择。