你好，我不太清楚你想要的是COD游戏中的“千锤百炼”成就怎么刷，还是生活中的刷牙怎么刷。如果你想要获得COD游戏中的“千锤百炼”成就，可以尝试以下方法：

在游戏内完成所有关卡并收集所有隐藏物品。

玩家需要通过不同的挑战和障碍，融合战略和技巧，才能达到收集所有物品的目标。

完成这些任务需要玩家不断重复尝试并改进技能，从而锻炼自己的游戏技巧和耐心。

如果你想要获得生活中的“千锤百炼”刷牙效果，可以尝试以下方法：

要有耐心和毅力，每天坚持不懈地刷牙。

每次刷牙要花足够的时间，一般建议是2-3分钟。

选择合适的牙刷和牙膏，牙刷要软硬适中，刷毛要柔软而有弹性，牙膏要含有适量氟化物。

注意正确的刷牙姿势和技巧，逐步、循序渐进地刷洁每一部分口腔。

定期进行口腔检查和洁牙。

希望我的回答对你有所帮助。