男人30岁开始逐渐失去皮肤的弹性和紧致感，主要是因为肌肤的胶原蛋白逐渐流失。建议从饮食上加强蛋白质和维生素的摄入，多喝水增加皮肤的水分含量。定时做面部按摩和面部运动，增加肌肤的血液循环和代谢，有助于肌肤的恢复和紧致。此外，选择针对性的面膜和护肤品，如富含胶原蛋白的面膜和紧致精华液，有助于肌肤的再生和修护。正确的保养方法加上生活习惯的健康改善，能够有效延缓面部松弛下垂的过程。