暧昧聊天能否戒掉，取决于个人的决心和情况。如果你认为暧昧聊天对你的生活、关系或情感健康产生了负面影响，并且你想要改变这种行为，那么你可以尝试戒掉暧昧聊天。

以下是一些建议，帮助你戒掉暧昧聊天：

意识到问题：首先，你需要意识到暧昧聊天对你的生活造成了什么问题。这可能包括破坏你的信任关系、导致情感困扰或焦虑，或者影响你的工作和生活平衡。意识到问题的严重性可以帮助你更有动力去改变。

设定界限：明确你的底线和界限，确保你的行为不会越界。如果你不希望与他人进行暧昧聊天，就明确表达出来，并设定好相应的界限。这可以帮助你避免陷入不必要的情感纠葛。

寻找替代行为：为了填补暧昧聊天带来的空虚或寂寞感，你可以寻找其他健康、积极的替代行为。例如，与好友聊天、参加社交活动、培养兴趣爱好等，这些活动可以帮助你转移注意力，同时建立更健康的人际关系。

寻求支持：戒掉暧昧聊天可能需要一些时间和努力。在这个过程中，你可以寻求家人、朋友或专业人士的支持和鼓励。他们可以提供帮助和建议，帮助你保持动力和决心。

反思和学习：在戒掉暧昧聊天的过程中，反思和学习也是非常重要的。回顾自己的经历，思考为什么你会沉迷于暧昧聊天，并学习如何更好地处理自己的情感和需求。通过反思和学习，你可以更好地掌握自己的情感和行为。

需要注意的是，戒掉暧昧聊天是一个个体化的过程，每个人的情况和挑战都不同。因此，以上建议可能并不适用于所有人。最重要的是，你需要根据自己的情况和需求，找到适合自己的方法来戒掉暧昧聊天。