根据你时间安排，加上暑假是丽江旅游的旺季，推荐你去大研古城、束河古镇、玉龙雪山景区（冰川公园索道+蓝月谷+印象丽江+雪厨自助餐），黑龙潭公园、拉市海，然后花2天时间去泸沽湖看一看，大概花费大理+丽江在5000元左右。