骑行时应注意呼吸平稳、深吸、缓呼，避免呼吸急促和浅表呼吸。应将注意力集中在鼻腔和胸腔，慢慢吸气，使胸腔扩张，然后慢慢呼出气，使胸腔收缩。在口鼻同时呼吸时，通过鼻腔吸气，嘴巴呼气，使空气更加顺畅地进出体内。同时要保持均匀的呼吸节奏，不要过于喘气或憋气，以防止铁路上的氧气不足或氧气过剩对身体造成影响。