方法如下：

1.向富德生命人寿保险公司申请退保,比如可以拨打富德生命人寿的客服热线申请退保;

2.准备好退保资料,一般需要投保人身份证、保单、保费缴纳凭证、解除保险合同申请书等,携带好这些材料前往富德生命人寿保险公司服务网点申请退保;

3.保险公司的工作人员会协助办理退保手续,通常会收回保单,退保金则是会在约定的期限内退还给投保人。