防溢乳垫是用于防止宝宝吐奶弄脏衣服和头发的小垫子，使用时应该先将宝宝抱起来，将防溢乳垫放在宝宝的头顶上，确保其覆盖住宝宝的发际线和耳朵，同时注意垫子的位置不要太紧或者太松，应该轻轻地将其拍平，使其与宝宝的头发和头皮贴合。

使用完毕后，要及时更换干净的防溢乳垫，保持宝宝的清洁和干燥。