一、坚果

坚果香甜美味，越嚼越香，是一种适合人聊天时候啃的零食，想吃到美味的果仁就要动动手指剥开硬的果壳，正好能让人放下手机，能较好地投入交流中。想要在茶会备些坚果，可以选择腰果、开心果、花生等。

二、果脯

果脯零食也是人们常吃的一种休闲零食，果脯原材料都是水果，水果本身含有丰富的维生素、果酸、糖、矿物质等，做成零食的果脯，不仅在口感上酸甜可口，还保留了水果中的大部分营养成分，维生素含量较高，常吃果脯对人的皮肤是有帮助的，这也是女孩子爱吃果脯的原因。可以备的果脯有草莓干、黄桃干、芒果干等，小谷熊芒果干还不错。

三、糕点

糕点零食适合饿肚子的时候吃，会有较强的饱腹感，不容易饿肚子，因为它的主要原料是面粉或米粉、水、糖、蛋、乳品，还有各种辅料、馅料和调味料。平时怕上火的，尽量选一些以蒸的方式制作成的糕点，如芋丝虾米蒸糕、马蹄糕、桂花糕等。在制作糕点时候，考虑到饱腹问题，加工工艺简单，所以口感就会差些，不喜欢吃糕点的，还可以选其他零食，或者在吃糕点时配上饮料，也可以用来当茶点。