单招进大学需要通过高考或者其他招生考试，400米和进入大学并没有本质的联系。但是，参加长跑训练可以帮助提升身体素质和锻炼意志力，这对于未来成功进入大学和学业发展都有帮助。至于400米需要多少秒跑完，这取决于具体的个人情况，例如年龄、身体状况、运动经验等等，但通常在60秒左右。无论如何，重要的是保持健康的身体和积极的心态，为未来的发展打下坚实的基础。