促进消化的水果有：

1、木瓜，木瓜含有木瓜蛋白酶，能分解肉中的蛋白质。饭后可适当使用木瓜，可有效预防胃溃疡、消化不良等。

2、苹果，苹果富含膳食纤维，对胃肠功能有双向调节作用。它能缓解便秘和腹泻。

3、有橘子、香蕉、葡萄、芒果等可以促进消化。