135大卡

因为一斤脂肪等于4.5大卡，所以30斤脂肪相当于135大卡。

脂肪属于提供热能比较多的物品，比碳水化合物和蛋白质提供的能量多一倍左右。碳水化合物和蛋白质一克可以提供能量4000卡路里。

如果在环境温度比较低的地区生活，应该注意适量多吃点富含脂肪的食品，不仅可以为维持体温提供能量，皮下脂肪厚，还有一定的保暖作用。如果要减肥，则应该不吃富含脂肪的食品。