冬天撸铁和夏天健身有以下几个主要区别：

1. 环境差异：在冬天进行室外健身可能面临寒冷、湿气和降雪等不利条件，而夏天则可能受到炎热和高湿度的影响。因此，冬天撸铁时可能需要使用室内健身设备或找到室内健身场所，而夏天可以更容易地在户外进行各种健身活动。

2. 锻炼方式：由于天气的影响，冬天可能更适合进行重量训练和力量训练，因为这样的锻炼能够产生更多的热量和增强肌肉力量。而夏天则更适合进行有氧运动，如跑步、游泳和骑自行车等，因为这些运动可以更好地帮助身体散热并提高心肺功能。

3. 营养需求：冬天由于气温较低，身体需要消耗更多的热量来保持体温，因此对热量的需求相对更高。夏天则由于炎热天气，身体可能更容易出汗和脱水，所以对水分和电解质的需求相对更高。在饮食上要根据不同的季节和锻炼目标来调整营养摄入。

4. 锻炼动机：冬天由于天气寒冷，人们更容易因为动力不足而放松锻炼的频率和强度。而夏天由于天气炎热，人们可能会感到疲劳和精神不振，也可能会对健身产生一定程度的厌倦感。因此，需要在冬天和夏天保持良好的动力和锻炼动机，以保持健康的健身习惯。

总体而言，冬天和夏天的气候、锻炼方式、营养需求和动机等因素的不同会影响到人们的锻炼方式和效果，因此需要在不同的季节做出相应的调整和计划。