1. 长时间使用手机会导致眼睛疲劳和视力下降，建议每小时休息5-10分钟。

2. 保持正确的坐姿和手持手机的姿势，避免颈部和手腕的劳损。

3. 避免长时间使用手机前弯身体，尽量保持手机与眼睛的距离约为30厘米。

4. 调整手机屏幕的亮度和对比度，使其适应环境光线，减少对眼睛的刺激。

5. 在夜间使用手机时，可以开启夜间模式或使用滤光片减少蓝光的刺激。

6. 定期清洁手机屏幕，以防指纹和污垢的堆积影响观看体验。

7. 使用耳机或蓝牙耳机进行电话通话，避免长时间将手机贴近耳朵，减少辐射对身体的影响。

8. 定期清理手机内存，删除不必要的应用程序和文件，以提高手机的运行速度。

9. 安装可靠的安全防护软件，保护手机免受恶意软件和病毒的侵害。

10. 不随意下载未知来源的应用程序，以避免安全风险。